Πρωινό
Γάλα με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια 1 κουταλιά της σούπας δημητριακά ή ομελέτα, γιαούρτι με φρούτο ή φρυγανιά με μέλι ή ταχίνι ή κουάκερ
Σνακ
Φρούτα εποχής ή ξηροί καρποί
Μεσημεριανό
Το γεύμα της περιέχει πάντα πρωτεΐνη, όπως λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλο ή φαγητά που της αρέσει να μαγειρεύει η ίδια, όπως σπανακόρυζο, γεμιστά, σολωμό με πράσινη σαλάτα (ρόκα, μαρούλι και πολύ αγγούρι).
Βραδινό
Τρώει πάντα πριν από τις 9 και το γεύμα της περιλαμβάνει πράσινη σαλάτα ή ντάκο με γιαούρτι, αντί για τυρί, ή κόκκινο κρέας ή λευκό ψάρι με σαλάτα.